第1207章 第二形态（2 / 3）

“少爷，小阮还会继续努力的，一定会保护好少爷的。”

“哈哈哈，好好好，我当然知道了，小阮你一定能做到的，不过……我们现在还是去那个第三项好了，既然知道自己错了，就应该立即修改才对。”

说话间，两个人就来到了第三项那里，陆羽又被缠住。

他活动了一下自己的脖子，然后嘿嘿一笑，看着前面的黑箱子，满是信心。

第一项训练，突兀的改变了，又让陆羽陷入了那种悲催的境地。

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只不过这次小阮……可能因为跟陆羽的关系更加亲密，所以他即便是没有说，小阮也是明白了他的心情，稍微转了一会之后，就停下手来，然后把陆羽从支架上解了下来。

“少爷，先休息一会吧。”

“嗯，好的，不过……其实昨天回去的时候我就在考虑了，是不是我选择的循序有些错误呐？”

“哦？少爷为什么这么说呐？”

在小阮看来，自家少爷就是永远都不会犯错才对。

陆羽道：“你看啊，这我选择的第一项，其实是一种最极端的锻炼肌肉的方法，其实就是在锻炼肌肉的爆发力，还有柔韧性。而第二项，是一个修复的过程，放在中间绝对是没有错的，至于第三项，才是一种最普遍的锻炼方法，说白了就是一种力量的训练，算是最为全面的负重训练，并且可以提高训练者的反应能力和身体协调性，所以……是不是应该那一个才是第一项，而这个大铁球，其实是最后一项啊？”

小阮眨了眨眼睛，然后说道：“这个……我也不知道呐少爷，不过曾经少爷在训练我们的时候，第一项训练永远是跑步，当初花千树就问过少爷，为什么要跑那么多，而且还要负重，少爷说这其实是最好的运动，各个方面都会练得到。”

陆羽愣了一下，随后挠了挠头道：“哎呀，倒是把这件事给忘了，是啊，其实……还是应该那样练习才对嘛，主要是因为我小时候的身体太过孱弱了，倒是没办法跟你们一同训练，说实话，哈哈，当初我都以为自己这辈子都不可能有修为了，所以就一直指望着你们能够帮我，当我的左膀右臂呐。”