第三百四十四章：技巧训练（1 / 3）

但是今天这个慢跑，其实就跟快跑差不多了……这样的强度，可不是国内的训练可以比拟的。

上午五个小时，他们也就只休息了不到一个小时的时间，其他的时间都在训练体能。

“这样的训练，太变态了……”擦了擦额头上面的汗，那边的曹炎不禁有些心有余悸的说道。

“呵呵，不变态，也没有办法变强啊！”拍了拍曹炎的肩膀，宋惟从后面走了过来。

“好了，准备，开始！”看到宋惟站了出来，那边的杰瑞-鲍威尔对着宋惟说道。

“我，我明白了！”现在这样的对抗训练，跟那些NBA强人的对抗性训练来讲，简直就是毛毛雨，幼儿园级别的，可就算是这样，曹炎他们也非常的吃不消。

听到了杰瑞-鲍威尔的话，那边的曹炎站了起来，重新冲了上去，接到了球之后，他便直接跳了起来，那边的壮汉看到曹炎跳了起来之后，马上拿着垫子迎了上去。

‘砰’的一声，曹炎就又飞了，不过这一次曹炎做的准备动作很充分，他在被撞飞的时候，原本拿着球的右手，突然之间伸长了，原本的抛投，变成上篮，勉强的把篮球送进了篮筐。

“漂亮，兄弟，你干的很棒，不过你还是在空中下意识的躲了，下回记得迎着冲上去！”这边的杰瑞-鲍威尔看到这个球进了，不禁兴奋的说道。

不过听了杰瑞的话，曹炎却兴奋不起来了，还主动迎上去？那真的是要死了……

随后宋惟就直接运球，向着篮筐冲了过去，冲进了罚球线之后，宋惟便起步了。

“嗨，兄弟，以后你会习惯的。下一个，宋惟！”看到了曹炎的苦笑，那边的杰瑞-鲍威尔不禁笑了起来，他说的没有错，以后的七天，每天的训练程度还会增加的。

在国内的训练，基本上体校里面，保持在五个小时左右，也就是说除了早上的晨跑之外，上午大概训练两个小时，当然了，这两个小时里面，会有一个小时左右的休息时间，从8点到11点，然后午休两个小时之后，下午1点再开始三个小时，中间休息一个半小时，到五点半结束，吃过了晚餐之后，就是自由活动的时间了。

如果是国家队里面的训练，大概是六个小时左右，上午会早起半个小时训练，午饭的时间也会托到11点0分再吃，下午照常，这样就算是最高强度的训练了。

一般也就只有那些备战大赛的国家队成员才有这样的待遇，宋惟他们却国家队里面训练，都是五个小时的标准训练时间，而像是其他的高中，或者是大学里面，一天的训练时间也就是四个小时左右，而今天在这里，上午的训练就差不多四个小时了，而且还慢超高强度的。

从早上7点，到中午1点，虽然说把跑步的时间也算在里面，但是以前训练的时候跑步，那都是慢跑，那些大个有的时候甚至都不用跑，走就可以跟的上这样的节奏。