第727章 带头作用（3 / 6）

因此，每顿饭具体吃多少，要根据每个人的身高、体重、年龄，身体情况和日常消耗等等因素，进行多方考量。

原则是每天摄入的总能量、蛋白质、无机盐、维生素等各种营养素达到均衡。

三餐营养的分配也要合理。

早餐能量占比为25%-30%，午餐占比为40%，晚餐为30%-35%。

余至明还发现，除了午饭之外，在晚饭之前，邹璇还吃了半个苹果、近一百克的松子和腰果，芒果干、猕猴桃干若干。

“伱躺下，我再给你检查一次！”

邹璇瘪嘴哦了一声，躺在了病床上。

这一次的检查，余至明还是一无所获。

他从护士那里取过观察记录表，细细的看过了一遍。

余至明有些意外的发现，从昨天中午到现在，邹璇吃吃喝喝的还真不算少。

还喝了三百多毫升的橙汁，四百六十毫升的温水。

这就是一个妥妥的零食不停的女孩。

问题是她吃的不少，却依然精瘦干瘦，身体出问题，是确凿无疑了。

余至明又特意看了废弃物。

昨日午饭，她吃了九十六克的牛肉，六十七克的鱼肉，豆干菜花甘蓝等一百一十克，米饭七十二克，草莓八十克。

还有一杯牛奶，四百二十四毫升。

单就这个午饭的量，对一个身体健康的女孩来说，也不算少了。

正常人一顿的饭量，在临床上并没有具体的标准。

就像是余至明，一顿饭的饭量，单从重量上来计算，估计要四个周沫的饭量。